የቀኝ ጫማውን መምረጥ ጥሩ ስለመስጠት ብቻ አይደለም, የሰውነትዎ የአካባቢያዊ መሠረት የሆኑ የእግርዎን መንከባከብ ነው. ብዙ ሰዎች በቅጥ ላይ ያተኩራሉ, የተሳሳቱ ጫማዎች እግርዎን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. በአግባቡ ርካሽ የእግር ጉዞ ወይም ጉልህ የሆነ ህመም, የተከሰሰች ጉልህ ህመም, የመረበሽ ችግር, ከጊዜ ወደ ከባድ ጉዳዮች ሊዳብር ይችላል.
ብዙ ሰዎች በጥሩ ሁኔታ ተስማሚ የሆኑ ጫማዎች በተለይም እንደ ተረከዙ ወይም በጥሩ ሁኔታ የተገጣጠሙ ስፖርቶች ጫማዎች ጫማዎች በሚመስሉበት ጊዜ እንዴት እንደሚመጣ አይገነዘቡም. እነሱ በእግሮች እና በታችኛው እግሮች ላይ ተጽዕኖ ያላቸውን በርካታ ጉዳዮች ሊመሩ ይችላሉ. በአጭሩ ጫማዎች የተፈጠሩትን የተለመዱ ችግሮች እንጥፋ.
- የተሳሳቱ ጣቶች- ጣቶች ከመጠን በላይ የሚሆኑ ወይም የጠባብ ጣቶች የለውጥ ጣቶችዎን በአንድ ላይ ሊገፋፉ ይችላሉ, ይህም ጣቶች ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአዊ ያልሆነ ወደሚሆኑበት ሁኔታ የሚመጡ ናቸው.
- የግፊት እብጠት- በትክክል የማይገጣጠሙ ከጫማዎች አለመግባባት በተለይም በእቃዎች ጎኖች እና ጣቶች ላይ, ኮፍያ ያላቸው የጥሪቶች እና ኮርዶች ሊፈጥሩ ይችላሉ. እነዚህ ጠንካራ የቆዳ ዕድገት በተደጋጋሚ ከሚቆጠሩ ማሸት ምክንያት ነው.
- የጥፍር ጉዳዮች- ጥብቅ ጫማዎች እንዲሁ የመርከቦቹ ጠርዞች በዙሪያዋ ቆዳ ውስጥ እንዲቆፈር, ህመም እና እብጠት ያስከትላል.
- የመድኃኒት ልማት- ቡኒዎች በትልቁ ጣት (ጣውላዎች) መሠረት የሚሠሩ ናቸው. ብዙውን ጊዜ ለጣጎች በቂ ቦታ የማይሰጡበት በቂ ቦታ የማይሰጡ ጫማዎች ናቸው
- የቆዳ መቆጣት- የማያቋርጥ ማምረት ከመጠን በላይ ግጭት ምክንያት በሚበቅሉ የቆዳዎ ውስጥ ያሉ ትናንሽ ፈሳሽ የተሞሉ ኪስ ሊከሰት ይችላል.
በተለምዶ የማይመቹ ጫማዎች ባይሆኑም እንኳ በጣም ጥብቅ ወይም ባልተስተካከሉ የተገጣጠሙ ጫማዎች ሁሉ ልክ እንደ ብዙ ጉዳዮች ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ልብ ማለት ያስፈልጋል. ጥብቅ ጫማዎች ወደ አለመመጣጠን ይመራሉ, ይህም እንደ ቡኒዎች የመሳሰሉ ሁኔታዎች ሊያስከትሉ ይችላሉ.
የሾርባ-ነክ ጉዳዮች የረጅም ጊዜ ውጤቶች
ምንም እንኳን ከጫማ ጋር ምቾት ቢሰማም, መጀመሪያ ትንሽ ችግር ሊመስሉ ይችላሉ, ችግሩን ችላ ማለት ወደ ከባድ ችግሮች ሊወስድ ይችላል. ከጊዜ በኋላ ተገቢ ያልሆነ ጫማዎች ከእግርዎ ወደ ሌሎች የሰውነትዎ አካባቢዎች እስከ ሌሎች የሰውነትዎ አካባቢዎች ድረስ እንደ ጉልበቶች, ወገብዎ እና ዝቅ ያለ ጀርባ ያሉ ሌሎች የሰውነትዎ መስፋፋት ያስከትላል.
አትሌቶች ወይም ንቁ የአኗኗር ዘይቤዎች ላላቸው ሰዎች ተገቢ ያልሆነ የሻምፓቶች ሊባባሱ ይችላሉ ወይም አዳዲስ ጉዳቶችን ይፈጥራሉ. ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ
ተረከዝ ህመም -በጫማዎ ውስጥ የድጋፍ ወይም ተገቢ ያልሆነ ትራስ እጥረት, ከእግሮችዎ የታችኛው ክፍል ጋር የሚሰራጨውን ግጭት ከሚቆዩበት ግፊት እብጠት ጋር ብዙውን ጊዜ ከእቃ መጫኛ ፋሺሚቲ ጋር ተያይዞ ወደ ሥር የሰደደ የሄል ህመም ያስከትላል.
Shin ህመም -ባልተስተካከሉ ያልተለመዱ ጫማዎች ተደጋግሞ የተደጋገሙ ውጥረት እንዲሁ የ Shin ማቆሚያዎች ያስከትላል, ይህም በሺን አጥንት ፊት ላይ ህመም ያስከትላል.
Tengane Strans -የ CHAF ጡንቻን ወደ ተረከዙ ከሚያስተላልፉ በኋላ የአኪሊለስ ጅቡንት, በአግባብ ባልሆነ የጫማ ልብስ ምክንያት ሊበሳጭ ወይም ሊበሳጭ ወይም ሊሰነዝር ይችላል. ይህ ሁኔታ achilles Feninatis በመባል ይታወቃል እናም ከፍተኛ ምቾት ያስከትላል.
በቂ ትራስ የማይሰጡ ጫማዎች ወደ እነዚህ ለረጅም ጊዜ ፍላጎቶች ሊመሩዎት ይችላሉ, ይህም ለተለየ ፍላጎትዎ እንዲራመዱ, ለመሮጥ, ወይም ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የተነደፈ የቦርድ ልብስ መምረጥ አስፈላጊ ነው.
ለጫማ-ነክ ምቾት መፍትሄዎች መፍትሄዎች
በጫማዎ ምክንያት የመረበሽ ችግር ከገጠምዎት, ህመሙን ለማስታገስ እና ተጨማሪ ችግሮችን ለመከላከል የሚችሉት እርምጃዎች አሉ. አንዳንድ መፍትሄዎች እነሆ
ትራስ ማጠፊያ እና ጥበቃ -ጠርዞችን ወይም የጥሪ ሰዎች ቀድሞውኑ ቢፈጠሩ ኖሮ ፓድሎችን እና የበቆሎ ትራስዎን እፎይታን ሊሰጡ እና ቆዳን ከተጨማሪ ግጭት ይጠብቁ.
ጥንቸል እፎይታ -ለባንሱ ልዩ ልዩ የተነደፉ ቡኒዎች ተንከባካቢዎች አካባቢውን ማዞር እና ሲራመዱ ምቾት እንዲቀንሱ ይችላሉ.
የሽርሽር መከላከያ -ጣቶችዎ ሰለባ ወይም የተሳሳቱ ከሆኑ, በጫማዎ ውስጥ ተጨማሪ ቦታ እና መጽናናትን ለማቅረብ የ "TOE" ፓድ ወይም ጄል ማስገባት ያስቡበት.
ብጁ መግቢያዎች -ለአውደሲያው ድጋፍ ለመስጠት በብጁ ኢንሹራንስ ወይም ኦርቶሽኖች ውስጥ ኢንቨስትመንት ማድረግ, ጉዳቶችን የመያዝ እድልን መቀነስ እና የተሻለ ማበረታቻን ለማቅረብ ይረዳል.
የእግር እንክብካቤ ምርቶች -የእግር ክሬሞች, አስፋፊዎች, እና እርጥበታማዎች በመደበኛነት የቆዳ ጤንነትን ለመጠበቅ, የጥሪ እርምጃዎችን ለመከላከል እና ደረቅ, የተሰበረ ቆዳ ለመቀነስ ይረዳሉ.
ትክክለኛውን ጫማ እና የእግር ጉዞ ምርቶች መምረጥ ጤናማ እግሮችን ለመጠበቅ እና ህመም ከሚያስከትሉ የእግር ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ማስቀረት አስፈላጊ ነው. ማንኛውንም ምቾት በማለፍ ማንኛውንም ምቾት በመግለጽ የረጅም ጊዜ ችግሮች መከላከል እና አጠቃላይ የህይወትዎን ጥራት ማሻሻል ይችላሉ.
የልጥፍ ጊዜ-ፌብሩዋሪ-27-2025
